Mes cours
J’enseigne un hatha flow, enchaînant les mouvements avec fluidité. J’aime débuter par un moment de réflexion qui permet de se déposer sur son tapis et d'atterrir dans le moment présent. Mes séances se terminent par une relaxation que j’adapte en fonction du groupe et de l’espace dans lequel j’enseigne. La relaxation peut prendre une certaine forme de méditation.
Au fil des ans, j’ai enrichi ma pratique et mes enseignements, y ajoutant le yin yoga et le power yoga. Lorsque j’organise une retraite, je mise sur toutes mes expériences pour offrir un moment de connexion à soi unique.
Formation et pratique personnelle
J'ai suivi une première formation de Hatha Yoga (200 heures) avec un trio de professeurs de la région de Gatineau/Ottawa qui ont dû s’adapter et offrir le cours totalement en ligne. Ce fut une expérience unique autant pour les professeurs que pour les huit participant.e.s. Cette formation, en pleine pandémie, m’a permise de rester connectée à moi-même et aux autres, de m’ancrer dans le moment présent et de réfléchir à la compassion à petite et grande échelle.
Je vise une pratique équilibrée combinant le ressourcement et la méditation avec une pratique vivifiante et dynamique. Pour moi, le yoga est aussi bien un moyen de me centrée sur mon énergie positive et réparatrice que de tonifier mon corps pour rester mobile et forte.
Perfectionnements
Power Yoga 50 heures (avril 2025)
Namaste Limoilou à Québec
Professeur International Yoga Alliance: David Bonneville
Yin Yoga 25 heures (février 2024)
PranaShanti Education Centre à Ottawa
Professeure International Yoga Alliance: Laurie Howe
Professeur qualifié: Stéphane Ipersiel
Reïki niveau II 12 heures (janvier 2023)
Professeure: Lisa Nani
Conscious Hands-ons Adjustments and Assists 12 heures (octobre 2022)
Professeure International Yoga Alliance: Laurie Howe
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