Une journée pour vous ressourcer
vendredi, 1er mai, 2026
Oanaqa, Stoneham, Québec
Thématique: Les torsions
Les postures en torsion nous sortent de notre zone de confort parce que ce ne sont pas mouvements que nous pratiquons tous les jours. La pratique proposée sera encadrée et offrira des alternatives et des progressions.
Les postures en torsion massent les organes internes de l'abdomen, détendent et assouplissent de la colonne vertébrale, tonifient les muscles abdominaux profonds, facilitent la lubrification des vertèbres et des disques intervertébraux.
Nous pratiquerons une présence bienveillante envers soi-même et une libération des noeuds physiques et énergétiques. M'inscrire
* Cette pratique n'est pas recommandée pour une personne souffrant de maux de dos (entorse lombaire, hernie discale, etc.)
Horaire
8h
Je vous accueille dans un lieu magnififique avec un petit déjeuner préparé par Les Gamines et une barista sur place qui vous préparera votre café ou thé latte préféré. Un accueil chaleureux pour se déposer et bien débuter la journée.
9h30
Échauffement: Hatha flow avec des mouvements enchaînés en douceur et en souplesse pour réveiller le corps et favoriser la mobilité.
11h
Réflexion : atelier d'écriture guidé
12h
Pause pour le lunch avec Les bols à Pat, remplis de saveurs et gourmandise de Pascal le Boulanger. Profitez-en pour prendre l'air ou pour poursuivre vos réflexions.
14h
Boost: Power yoga pour échauffer et renforcer le corps avec l'exploration d'une posture avancée (variations offertes)
16h
Collation nourrissante, thés et tisanes
17h
Détente: Yin et reïki pour repartir vraiment reposé et ressourcé après une journée à travailler notre corps et notre mental
18h30
Retour à la maison
* horaire sujet à de légers ajustements
YOGA
Hatha Flow, Power, Yin & Reïki: retrouvez votre corps et votre énergie et faites-vous du bien.
LIEU
Une salle de pratique lumineuse, des espaces communs cozy et un environnement enchanteur en nature.
BOUFFE
De la nourriture savoureuse, saine et équilibrée pour vous donner de l'énergie et soutenir vos efforts.
Tous les détails
190$ par personne
Inclut:
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Les séances de yoga encadrées par une professionnelle accréditée et autres activités
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Deux repas et une collation (breuvage: café et thé)
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Équipement de yoga sur place (tapis, blocs)
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Cahier d'écriture
Exclus
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Transport
Prérequis:
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Connaissance de base des mouvements de yoga (quelques cours à votre actif)
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Bonne forme physique (par ex.: une heure de marche modérée)
* Je crée un espace où tout le monde se sentira accueilli dans sa diversité de culture et de corps.
* Cette pratique n'est pas recommandée pour une personne souffrant de maux de dos (entorse lombaire, hernie discale, etc.)
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